自律神経失調症を自宅で治療！

自律神経失調症の症状を軽減させる行動療法　オペラント条件づけ技法

自律神経失調症などのストレス病の治療の際には、患者さんが生活習慣を見直すことが非常に大切です。その中で生活習慣としてマイナスなものはきちんと正すことが必要となってきます。

もちろん長年の習慣を変えるというものは、多くの人にとって非常に難しいことであり、苦痛でもあるかもしれません。なぜなら、日々の習慣でいることが脳は快適と判断していますので、たとえ自律神経失調症などの病気の状態であってもその状態をキープしようとします。

そして、そのような習慣を変えるために行われる治療法がオペラント条件づけ技法です。自律神経失調症の治療法としてオペラント条件づけ技法を使われるのは、マイナスに作用する習慣を捨て去り、理想的な習慣を身につけてストレスになる行動やそれ以外の悪い行動からいい行動へと変えていくことができるためです。

お医者さんやカウンセリングにも技量が必要で、『アメとムチ』を巧みにに使っていくことが、オペラント条件づけ技法でのポイントになります。つまり、頑張って悪い生活習慣と闘っているときは、アメ（褒める）を、言い訳をしたりして、生活習慣をずるずる引きずっているときは、ムチ（叱る）という行動を明確に行う必要が治療者側に要求されます。

ポイントは明確に行うということです。やはり、この治療法は非常に心の部分がしっかりしているお医者さんでないと効果が期待されません。誰でも褒めることはできますが、叱り方は非常に難しいと思います。自律神経失調症の中でもあまり有名な治療法ではありませんが、信頼できる医師やカウンセラーがおられる場合は有効的な治療法です。もちろん、自律神経失調症で苦しまれているなら、いい医者を探すよりも自分の習慣を変える意思が必要です。