自律神経失調症の治療法 心理療法
自律神経失調症の場合に行われる効果的な治療法である『心理療法』
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自律神経失調症の場合で、非常に重要なウェイトを占めるのが、『心理療法』だと思います。ただし、自律神経失調症の際に、心理療法というと、カウンセリングを思い浮かべる人が非常に多いのですが、必ずしもカウンセリングとは限りません。
というのは、心理療法というのは、たくさんの方法があり、カウンセリングはそのなかの１つにすぎないからです。主なものでは、『交流分析』『自律訓練法』『行動療法』『内観法』『絶食法』などが自律神経失調症の治療法として使われています。
もちろん、心理療法は自律神経失調症の場合だけでなく、過敏性腸症候群などのストレス病と言われる病気に対して有効です。そして、これらの治療法は医師や心理療法士などの専門家と一緒になって、ストレスの原因を探り、そして、偏食、睡眠不足などの生活原因なども分析して、一番合うと思われる治療法を実行していくことがベストだと思います。
では、それぞれの自律神経失調症に有効な治療法を紹介していきます。
『交流訓練法』という治療法は、人間の行動に関する理論に基づいて、患者の性格や行動パターンを認識させることで、対人関係のストレスを軽減する療法です。
『自律訓練法』とは、自己催眠による効果で、心身をリラックスさせるセルフコントロール法です。たとえば、手が暖かくなると思えば、手が暖かくなり、手が重くなると思えば、手が重くなるといった、自律神経をコントロールしていくトレーニング方法です。
『行動療法』とは、行動理論に基づいてストレスの原因になる行動を分析し、どんな行動によってもたらされるかを分析し、それを修正する治療法です。
『内観法』とは、過去の自分を振り返る方法です。たとえば、自律神経失調症の方の中には被害者意識が強い方がおられますが、考え方を変えるだけでも病気はよくなります。そのために、過去の行動を振り返り、今まで周囲の人にしてもらったことに対して、感謝すべき点、あるいはざんげすべき点を認識することで、意識を変化させる療法です。
『絶食法』とは、絶食がもたらす極限状態によって、意識を変化させる療法です。ほかの効果としては、食事を控えると、胃腸は免疫と非常に関連しており、胃腸の活動を抑えることによって体の状態を改善していく効果があります。
このように、心理療法といっても様々なものがあることを理解していただけたでしょうか？ 自律神経失調症の治し方は決して一つではありません。どの治療法が、近道になるかはわかりません。情報を調べる以上に自ら体験することが必要となってきます。
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